Mit Yoga und Laufen
ausgewogen, vital
und kraftvoll im Alltag
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Wozu Yoga und Laufen
Dein Mehrwert
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schnell wir als fürsorgliche Mutter oder gewissenhafte Führungskraft unsere eigenen Bedürfnisse vernachlässigen. Doch diese beiden Aktivitäten bieten eine effiziente Möglichkeit, Körper und Geist nachhaltig in Einklang zu bringen.
Wie?
Laufen ermöglicht uns, in eine besondere Zeit der Selbstreflektion einzutauchen. Yoga versetzt uns hingegen ins hier und jetzt. Gemeinsam befähigen sie uns zu einem vitalen Körper, mental starken geist und ausbalancierter Seele. Wissenschafrtlich erklärt sich das durch die erhöhte Sauerstoffversorgung und die Ausschüttung von Dopamin und Serotonin. Dadurch fühlen wir uns motivierter und glücklicher. Das Beste daran? Jede Mutter, Vater oder Du kannst es im Alltag integrieren, ohne zusätzliche Zeiten oder Termine. Ich zeige dir gerne wie!
Impressionen
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Foto: Linda Suhrbier - Darßmarathon 2023